♪無条件に自分を認めることができる簡単ワーク♪

自分のいいところ知ってる？

私はよく分からなかったです。笑

 

自分のことよく分からない、
あんまり自信ない、
優しく出来ない、

っていう人に、

良い気分で新年を迎えられるおすすめ簡単ワークがあるから紹介するね。

 

自分のいいところ知ってるかって聞かれて、
みんな、ひとつは浮かぶと思うんだけど(私は勉強好き。)、

10個並べて。って言われてスラスラ言える？

言えない人は、10個ないんじゃなくて、実は知らないだけかもね。

 

さっき、私は昔自分のいいところ分からなかったって言ったけど、
友達のいいところはめっちゃ言えたんです。

人のいいところを見つけることが得意。

同じように得意な人いるんじゃない？

少なくとも自分のことより客観的に見えるじゃない？

 

これを利用して、
身近な誰かと、
【褒め合う時間】
を作ってみて。

ルールは簡単。

いいところをお互い順番に一つずつ言う。

それに対して反発せずそのまんま受け入れる。
これだけ。

 

そんなにいいところ出るかなぁ？って思うでしょ。

私は昨日だんなさんとやってみたら、
10クールくらいできたんだけど、

その中のひとつに、

 

●よく言い間違えをすること

 

って言われたよ。

『これ、別になんの特技でもないけど？』
って聞いたら

言い間違えが和むんだってー。

 

 

褒めあうワークって聞くと

何かすごいことを言わなきゃ、言われるかな、とドキドキしちゃうかもしれないけど

そんなことでいいんです。

 

『こんなことで私はいていいんだ』って感じられたら

自分を無条件に認められて
愛しさが出て
労わりたくなる。

 

そんなあったかい気持ちを自分に向けられたら、
相手のことも、自然とあたたかい気持ちで受け入れられるよ。

 

ポイントは、

相手のいいところって、
特別なところではなくて、
普段してる行動とか、動作とか、
そんな何気ないところを見つけて伝えてあげること。

気恥ずかしい気持ちは最初だけ。

マインドkっs

一年の締めくくり、最後の時間に、
楽しく取り組んでみてくださいね！

 

今年も、ブログを読んでくださりありがとうございました！

良いお年をお迎えください。