冷えからくる風邪症状には◯◯を使って!の本当の使い方

風邪から身を守る方法っていっぱいあるけど、 一番大事だと思ってること。 ほんの少しの違和感に気づいたら、即対処すること!!   その時に ◯◯な症状だったら、◯◯っていうお家の救急箱のように、 食材を選んで、酷 […]

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ビタミンDを作れて紫外線から守る方法

【ご質問にお答えします。】 『ビタミンD作りたいけど、紫外線を直接浴びるのが心配です。大丈夫でしょうか?』   一つ前の投稿で、 風邪をひきにくく、ひいても治りやすい身体にするための栄養素として、ビタミンDの摂 […]

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風邪の原因は体内での”戦闘力”不足?!秘密の栄養素とは?

「毎月、風邪引いて、熱を出すんだけど 免疫あげるためにはどうしたらいいですか?」 と質問をいただいたのでお答えします。   ちまたでも、インフルエンザが流行ってますよね。 義理母も元旦からダウンして 昨日ようや […]

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健康痩せ❸つのポイント!!

あけましておめでとうございます。 皆さん、どんな年越しをお過ごしでしたか? 私は除夜の鐘を鳴らしながら、穏やかな年越しでした。 今年もみなさんどうぞよろしくお願いします。   早速ですが、 年末年始は食べすぎ注 […]

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♪無条件に自分を認めることができる簡単ワーク♪

自分のいいところ知ってる? 私はよく分からなかったです。笑   自分のことよく分からない、 あんまり自信ない、 優しく出来ない、 っていう人に、 良い気分で新年を迎えられるおすすめ簡単ワークがあるから紹介するね […]

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チャレンジする時のマインド次第で結果が変わる

チャレンジする時にあるマインドを持ったら 予想外の嬉しい変化があったから、シェアしますね✨   といっても皆さんお久しぶりです☺️   先週奄美大島に4日間、4ヶ月の娘を連れて初めての家族旅行に行って […]

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弱い自分からブレない自分になるには?

📳弱い自分からブレない自分になるには?   昨日のインスタライブアーカイブです。 https://www.instagram.com/reel/DBNY3j_JU08/?igsh=MXZ2eGxubDhyaGI […]

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食だけじゃなく精神分析療法を学んだから、ここにいる

\明日11:00インスタライブします^_^/   精神分析療法を教わったますこゆかりさん(@yukari_masuko)と一緒にインスタライブします☺️   テーマは 今回の出産で実践した、 &#82 […]

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予想外すぎる命懸けの出産秘話

みなさんごきげんよう。 涼しくなりましたね。   出産して47日が経ち、2100gの小粒で生まれた娘も3030gになり、 毎日大泣き生活を堪能しています。 娘を見てると本当に本能そのもので生きていて、 母として […]

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秒で不安になれる能力の活かし方

‘不安‘ って聞くと、   ・お金がなくなるのが怖い ・嫌われるのが怖い ・病気になるのが怖い   色々あるよね。 ‘不安‘ 何かが気掛かりで、安心していない状態。 今これを読み進めてくれてるあなたは […]

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