モチベーションは、上げるものじゃなかった！

「やらなきゃ！と思うけど、なかなかできなくて…」

「やる気がなかなか上がらない。」

「本当は毎日少しずつやりたいんだけど。」

 

この前、こんな話をしてくれた方がいてね。

 

これを読んでくれている人の中にも、こんな風に悩む人いるんじゃないかな？

 

・タスクリストを作ったけど、やる気が出ない。

→ その結果、タスクは終わらず自己嫌悪。

 

「明日こそやろう！」

→ 結局先延ばし。

 

こんな時って、どんなこと考えてる？

 

「また今日もやれないかも、私ってダメだなぁ。」 って、

自分を責めてない？

 

今回は、そんな風に感じる方に向けて話したいことがあるんだ。

 

今、私は“想いの伝え方“を教わっている先生がいるんだけど、

その先生は毎日SNSで発信してる。

 

お仕事がたくさんある中で 毎日やっているってすごくない？

 

どうして毎日発信し続けられるのかって聞いたら、

「モチベーションを上げるのではなく、習慣にしているだけ。好きなことだから。」って言うの。

歯磨きや顔を洗うのと同じレベルで習慣になってるんだって。

 

これ聞いて、私は思ったよ。

 

行動って、本来は「淡々とやれるもの」なんだなって。

 

「よっしゃやるで！」とか「頑張ろ〜」みたいに、

気合いや根性を使った行動は続かない。

誰だってそうだよね？笑

 

 

じゃあ、何が大切かというと、

結局

「本当に生きたい生き方をしている？」

「それ、本当にやりたいの？」

ってとこが大事だと思う。

 

そこで「はい」と言えたら、淡々と行動できる環境にいればいい♪

 

好きな飲み物や香り、場所、があると進みやすいよね。

 

でも、 「はい」と言えない場合は、

行動する前に、次の3つのステップを確認してみてね。

 

① なぜ、それをやろうとしてる？と、自分に聞いてみる。

「仕事だから」 「周りに宣言したから」 という義務ベースではなく、 「私がしたいから」と言う欲求ベースだと自然に動けるよ。

 

② 「やらなくても大丈夫」と自分に許可を出してみて。

やらなかったとしても、あなたには価値があるよ。

 

③ それでもやっぱりやりたいことなら小さい一歩からGO！

やらなくてもいいことならしない！

 

やる気になったら、「やる気が出たよ！」って教えてくれると嬉しいなー